Tagestraining 15.01.2015

Kraft:

Mache einen 1 rep Max falls du einen verpasst hast.
Falls du keinen 1 rep Max machst ist deine Aufgabe „Grace“ mit 30 Clean & Jerks (M60Kg/W40Kg) auf Zeit

WOD:

3 rounds for time of:
60 lateral over the Kettlebell-jumps
40 Kettlebell-Swings Russian Style (M24Kg/W16Kg)
20 Knees to Elbows