+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Stoßen WKÜ: 69% X 4reps , 79% X 3reps, 84% X 2reps. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!
WOD:
5 rounds for time of:
20 Wall-Ball-shots (M9/W6)
10 Deadlifts (M100/W70)
