Tagestraining 18.07.2016

Kraft: EMOM 10:
1 Power Clean
1 Squat Clean
1 Shoulder to overhead

WOD: 2 Rounds for time:
50 one arm russian KB-Swings (25 each side) 24/16 kg
40 WBS 9/6 kg
30 Pull-ups

Strongfit:
OT: 2:30 Min x 10
5 one arm russian KB-Swings AHAP
10 Goblet Squats AHAP
20 meter 1 arm KB Overhead Carry AHAP
(10 m left, 10 m right)

short break

75 unbroken American KB-Swings AHAP


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