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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 31.08.2016

A) OT 1:30 Min x 7

1) 5 Clean and Jerk @ 70/45kg

2) 5 C&J @ 80/50kg

3) 5 C&J @ 90/55kg

4) 4 C&J @ 95/60kg

5) 4 C&J @ 100/65kg

6) 3 C&J @ 105/70kg

7) 2 C&J @ 110/75kg

B) EMOM 18:

1) 10/8 cal Airdyne

2) 10 Toes to bar

3) 3 Wall-climbs

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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