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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 03.07.2018

1. „Durante Ab-Challenge“

5 rounds of:

10 hollow rock

10 v-ups

10 tuck-ups

10 sec. hollow hold

1 minute rest

2. 18 minutes AMRAP:

20m OH walking lunge with plate M20Kg/W10Kg

10 T2B

OTM 3 Burpees

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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