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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 06.09.2018

A)

„Annie“

50-40-30-20-10

Double-unders

Sit-ups

B)

3 sets of:

3 minutes amrap of:

row for meters

– 30 seconds rest –

3 minutes amrap of:

3 DB Clean & Jerk (M22,5Kg/W15Kg)

6 T2B

– 30 seconds rest –

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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