Seminare 2019

23.03.2019 und

24.03.2019 – WORKSHOP: Der “THE ART OF TRAINING” – Marie Steffen

Der Workshop, erstreckt sich über zwei Tage und beinhaltet das was ihrer Trainingsphilosophie entspricht und wie sie sie Tag täglich ausführt.

TRAININGSPROGRAMM: Das Special für das Jahr 2019: Jeder Teilnehmer bekommt, im Anschluss an den Workshop, lebenslangen Zugriff auf mein Programm (Trainingsplan in den Workshop Preis inkludiert) mit Videos, Anweisungen, Wiederholungszahlen, Satzzahlen und Pausenzeiten. Der Plan beinhaltet eine sinnvolle Struktur der Übungen, sowie Anordnung der Trainingstage, mit dem Ziel, das beste athletische Potential aus dir herauszuholen. Der Workshop stellt somit eine optimale Vorbereitung und gleichzeitiges Techniktraining, für die perfekte Umsetzung deines Trainings und Verständnis der Übungen dar.

Dieser Trainingsplan, dient also als Fortsetzung und Implementierung des Erlernten, damit es nicht in Vergessenheit gerät und optimal ausgebaut werden kann. Eine nächste Erweiterung an Techniken und Übungen, stellt der THE ART OF TRAINING WORKSHOP 2.0 dar.

Hier werden Techniken der Bereiche: Einführung in das Ringtraining, Mobility, Handstandvorbereitung & polymetrische Übungen (Explosivkraft) besprechen – also die Bereiche, die auch in deinem Plan enthalten sind.

Inhalte:

1. Mobility Training: Besprechung der Tools in deinem Plan und Bewegungsabläufe. (In dem Plan sind Übungen für den gesamten Körper berücksichtigt und vor allem solche, die dich auf das darauffolgende Training vorbereiten).
2. Einführung in das Ringtraining: wie du mit den Ringen beginnst und was zu beachten ist. Optimale Technik das Basisbewegungen, auf die alle weiteren Übungen aufbauen. (Grundübungen aus dem Plan werden besprochen)
3. Einführung in das Handstandtraining. Vorübungen, Schulterstabilisation, Angstüberwindung in die Überkopf-Position zu kommen.
4. Besprechung und Durchführung plyometrischer Übungen. Wofür ist Explosivkraft wichtig und wie in einem Plan zu integrieren.

Datum: 23. & 24. März

Uhrzeit:

Sa: 14:00 – 18:00 Uhr

So: 10:00 – 15:00 Uhr

Preis: 200 EUR (2 Workshop-Tage & lebenslanger Zugriff auf deinen Trainingsplan)

Anmeldungen unter: https://mariesteffen.com/workshops/